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mardi 10 mars 2026

Poulet shawarma


Les épices shawarma sont du moyen-orient = cannelle, piment, clou de girofle et sumac et parfois cardamone.

Coupez les blancs de poulet en fines lanières. Mélangez à l'huile d'olive, jus citron, ail et épices shawarma.

Saisissez-les à la poêle à feu très vif.

Servez dans un pain arabic avec frites, sauce ail, concombre et tomates.

Riz indien ou pilau


Epices Indian masala (="mélange")/ 7 spices càd cumin, coriandre, poivre noir pour la base aromatique et la cannelle, cardamone, clous de girofle et muscade pour le doux.

Ingrédients:

  • 1 tasse riz basmati
  • 1 càs beurre clarifié ou huile
  • 1 càc indian masala
  • 1 bâton cannelle, 2 gousses cardamone écrasées et pincée curcuma

Rincez le riz à l'eau froide > amidon retiré et riz ne collera pas.

Dans une casserole, faites chauffer le corps gras et ajoutez les épices, laissez crépiter 30 sec. = torréfaction.

Ajoutez le riz égoutté. Remuez 1 à 2 min. puis ajoutez 1,5 tasse d'eau (par tasse de riz) et sel.

Portez à ébullitionet dès que ça bout, couvrez et baissez feu au minimum.

Laissez cuire 10 à 12 min. sans jamais soulever le couvercle.

Eteignez le feu et laissez reposer 5 min..

Garnissez de qques oignons frits, noix de cajou ou amandes effilées, graines de grenade mais aussi de coriandre fraîche, menthe ciselée, zeste citron ou yaourt (raita) ainsi que des raisins secs + pois chiches et petits pois voir carottes, courgette.


On passe à un Biryani quand le riz n'est plus un simple accompagnement mais le vaisseau principal donc plus élaboré.


Mélangez les même épices 1 càs avec un yaourt grec, citron et ail et faites mariner du poulet 2h.

mardi 25 novembre 2025

Manestra


Ingrédients:

  • 330 g orzo
  • 1 oignon (rouge)
  • 4 gousses d'ail
  • 400 g de passata tomate + concentré
  • (70 ml vin rouge)
  • 3 tomates
  • Fêta
  • 1 l eau/ bouillon
  • 7 càs huile d'olive
  • 1 càc origan
  • 1/4 càc cannelle
  • (Menthe, pincée sucre)
  • Sel & poivre


Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen. Ajoutez-y l'oignon haché, l'ail et l'origan et faites sauter jusqu'à ce que l'oignon flétisse (5 min.).

Ajoutez l'orzo.

Incorporez la passata et les tomates; faites-les sauter jusqu'à ce qu'elle s'effondrent (10 min.).

Ajoutez le bouillon et laissez mijoter en couvrant jusqu'à ce qu'il soit tendre (15 min.) cf cuisson risotto.

Servez avec du le fêta émiettée (et des feuilles de menthe).



dimanche 16 novembre 2025

Tarte à la citrouille/ Pumpkin pie #Halloween


Ingrédients:
  • Pâte brisée
  • 450 g purée de potiron (Stone Manor)
  • 20 cl crème fraîche
  • 100 g sucre roux
  • 2 oeufs
  • 1 càc cannelle
  • 1/2 càc gingembre
  • 1 pincée sel et noix de muscade

Préchauffez le for à 180°c.
Abaissez la pâte brisée dans un moule, foncez et piquez le fond avec une fourchette.
Dans un saladier, mélangez la purée de potiron, le sucre, la crème, les oeufs et toutes les épices. Mélangez jusqu'à obtenir un consistence lisse.
Versez la préparation sur le fond de tarte.
Enfournez 40 à 50 minutes.



 

mercredi 8 octobre 2025

Overnight oats (porridge)


Ingrédients: pour la base d'une portion.
  • 40 à 50 g flocons d'avoine
  • 100 à 125 ml liquide: lait d'avoine, d'amande, vache, coco
  • 1 càs graines: chia, lin, tournesol
  • 1 càc édulcorant: sirop d'agave, d'érable , miel
  • (1 càs apport crémeuc cf skyr, yaourt grec)
1càc poudre de cacao
Pépites chocolat noir
1 càc beurre de cacahuètes
Rondelles d'1/2 banane

Gttes extrait vanille
Pincée cannelle
Fruits rouges (surgelés) + confiture
QQues amandes effilées

1/2 pomme coupée en dès
1/2 càc cannelle
Noix (de pécan)

Yaourt coco
Mangue
Noix coco râpée, noix de cajou

Pincée de cannelle
1/2 poire coupée en dés
Noisettes
Beurre cacahuète

Lait coco
Ube en poudre
Miel
Yaourt grec

Yaourt vanille
Pêches

Pour au moins 8 heures au réfrigerateur.

 

vendredi 5 septembre 2025

Conchiglioni farcis veau-ricotta


Ingrédients:

  • 20 pâtes type conchiglionis
  • 300 g veau haché
  • 200 g ricotta
  • 1 gros oignon
  • 2 càs huile d'olive
  • 30 cl coulis tomate
  • 3 branches menthe fraiche
  • sel & poivre


Faites cuire vos conchiglionis dans un grand volume d'eau salée pendant une quinzaine de minutes.

Emincez l'oignon.

Effeuillez la menthe et hachez-là.

Dans une poêle, faites revenir l'oignon dans l'huile à feu moyen pendant 2 min. en mélangeant régulièrement.

Ajoutez le veau haché, émiettez-le et cuisez 5 min. supplémentaires.

Dans un saladier, mélangez le veau avec la ricotta et la menthe.

Garnissez vos conchiglionis de cette farce.

Versez le coulis de tomate au fond du plat à gratin. Répartissez vos conchiglionis.

Faites gratinez au four en position grill pendant 5 min..

samedi 23 août 2025

Houmous libanais


Ingrédients:

  • 300 g pois chiches
  • 3 càs tahin
  • 3 càs huile d'olive ou sésame
  • 1/2 jus de citron
  • 1 càc cumin
  • (1 càc coriandre
  • 1 gousse d'ail
  • Piment doux, persiul ciselé)
  • Sel


Egouttez les pois chiches et réservez le jus. Réservez également qques pois chiches pour la décoration.

Mixez la tahin et l'ail ainsi que les pois chiches et le jus de cittron dans le bol du robot mixeur.

Salez et ajoutez le cumin.

Ajoutez un peu de jus de pois chiches pour obtenir une consistance lisse mais +/- épaisse.

Versez l'huile de sésame en tourbillon et ajoutez qques pois chiches pour la déco + parsemez de graines de sésame.